فوائد زيت الزيتون

يتناول الكثير من الأشخاص زيت الزيتون بكميات قليلة أو كثيرة، في أوقات الصباح أو المساء أو النوم، قد يتناولونه مع الطعام أو بشكل مفرد لوحده، وكل ذلك راجع لما يوجد من فوائد لزيت الزيتون، وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية صحية، وغيرها وغيرها من المحتويات المختلفة التي تفيد الجسم في كثير من الأمور،

وفي هذا المقال سنذكر لكم بإذن الله تعالى عدد من تلك الفوائد التي يحتويها زيت الزيتون لمختلف أعضاء الجسم من جلد وشعر وكبد.

فوائد زيت الزيتون على الكبد

يساهم زيت الزيتون بدور كبير في العمل على تنظيف الكبد من السموم، وتبرز تلك الفائدة بشكل كبير في حال تناول زيت الزيتون صباحا على معدة فارغة،

في البداية نعلم جميعا أن الكبد يقوم بعدد من الوظائف الحيوية والأساسية للجسم، والتي على رأسها عملية التنظيم والتنقية، والعمل على المحافظة على الكبد بشكل سليم وصحي وخالي من الأمراض هو من أهم الأمور التي يلزم الاعتناء بها وتحقيقها على وجه أمثل،

ويرجع ذلك للحفاظ على كفاءة الكبد ومستواه العالي في العمل والقيام بوظائفه بدون أي اعتلالات أو قصور فيها، وهو ما سينتج عن حدوثه العديد من الاضطرابات والأضرار لمختلف أعضاء الجسم،

وللحصول على تلك الفائدة الجليلة من فوائد زيت الزيتون يمكن مزج معلقتين من عصير الليمون الطازج مع قدر من زيت الزيتون وشرب هذا الخليط صباحا على الريق.

فوائد زيت الزيتون على السمنة

يساهم زيت الزيتون في المساعدة على تقليل الوزن وذلك نظرا لما يحتويه من عناصر ومواد ومركبات مختلفة، تقوم هذه المركبات بتقليل تناول الطعام بكثرة لما تقدمه من شعور سريع بالشبع.

فوائد زيت الزيتون على القولون والمعدة

يقدم زيت الزيتون دور كبير في المساعدة على تعزيز صحة القولون، حيث يقوم بتحسين حركة الأمعاء، وبالتالي المساهمة في علاج الإمساك وحماية القولون من العديد من الأعطاب على رأسها الإصابة بالسرطان، كما يساهم في تحسين حركة الأمعاء وعلاج قرحة المعدة.

فوائد على البشرة والشعر والأظافر والجلد

يعمل زيت الزيتون على المساعدة في ترطيب الشعر والبشرة وتغذية كل من العظام والأظافر وتقويتها، ويلعب دور في محاربة الشيخوخة وذلك بواسطة معالجة بعض الأمراض الجلدية التي تصاحب تقدم العمر.

وله دور كبير في الوقاية أو التقليل من احتمالية الإصابة بكل من التهابات الجلد والاكزيما وقشرة الرأس.

مصدر للدهون والفيتامينات

كما أن من أهم فوائد زيت الزيتون هو أنه يحتوي على فيتامين ي، كما يعتقد أنه يحتوي على نفس الخصائص التي توجد لحمض اللينولينيك والذي مصدره مادة الأميجا ثري التي تأتي من الأسماك.

كما أنه مصدر غني بالدهون ويمتاز دونا عن الكثير من الزيوت الأخرى في أنه يحتوي قدر كبير من الدهون الآحادية غير المشبعة التي لها العديد من الفوائد الهامة للجسم.

دور زيت الزيتون في خفض ضغط الدم

كما أن من أهم المميزات التي يقوم بها زيت الزيتون هو أنه يخفض من مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي يساهم في وقاية القلب من العديد من الأمراض،

فكما أشرنا أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الزيوت الأحادية غير المشبعة، وهو ما يعمل على خفض نسبة LDL في الدم، ومنع ترسبه في جدران الشرايين، وهذا يجعله له دور كبير في التعزيز من صحة القلب والوقاية من الإصابة بضغط الدم.

فوائد زيت الزيتون متنوعة

وبجوار العديد من الفوائد التي ذكرناها سلفا فإن زيت الزيتون يلعب كذلك دور في الحماية من السرطانات ومن الأمراض المزمنة وذلك تبعا لما يتضمنه زيت الزيتون من مضادات الأكسدة، وأيضا يلعب دور في المحافظة على صحة الدماغ والوقاية أو الحماية والتقليل من الإصابة بالسكتات الدماغية،

وله دور كبير كذلك في ضبط مستوى السكر في الدم والتقليل من نسبة الإصابة بالنوع الثاني من السكر كأحد الأدوار الغذائية المرتبطة بالسكر.